٨٨٦٨١٧٤٦-٨٨٦٨٠٩٣٨

ContactUs@Physioaramesh.ir

نشستن صحیح

۲ اردیبهشت, ۱۳۹۵ - فیزیوتراپیست صادق زراعتکار - در دسته مطالب آموزشی

بدون دیدگاه

وضعیت های صحیح در طی نشستن، ایستادن و راه رفتن اثرات بسیاری در سلامتی بدن دارد. یک وضعیت نامناسب میتواند با ایجاد فشار بیش از حد به بافت منجر به تخریب زودهنگام سطح مفصل بشود. بسیاری از دردهای مفصلی و عضلانی، از جمله کمردرد، گردن درد، دردهای شانه و کتف، مشکلات لگن و زانو و حتی دردهای مچ دست و پا، ناشی از وضعیتهای نامناسبی است که در طی روز به خود میگیریم. نشستن طولانی پشت میز و کار با کامپیوتر بخش جدای ناپذیر زندگی امروزی ماست. بیشتر ما زمان بسیار طولانی را در یک وضعیت بدون تحرک سپری میکنیم و گاهی چندین ساعت بدون کوچکترین تغییری، یک وضعیت را حفظ میکنیم. بدن انسان یک ماشین خارق العاده است که صحت و سلامتش در گرو تحرک است. برخلاف وسایل مصرفی پیرامون، که هرچه بیشتر بکار گرفته شوند زودتر فرسوده میشوند، مفاصل ما هرچه مورد استفاده قرار نگیرند زودتر فرسوده میشوند