٨٨٦٨١٧٤٦-٨٨٦٨٠٩٣٨

ContactUs@Physioaramesh.ir

درمان ورم

۱۱ اردیبهشت, ۱۳۹۵ - فیزیوتراپیست صادق زراعتکار - در دسته بیماری ها, مطالب آموزشی

بدون دیدگاه

مصرف گل قاصدک، گزنه، گیاه دم اسب، رازیانه و سنبل ختایی، جعفری، با اثرات افزایش دفع مایع از طریق ادرار موجب کاهش تورم میشوند. همچنین روغنهایی مانند استوخودوس، رزماری، شمعدانی و روغن درخت سرو نیز اثرات مفیدی دارند. گذاشتن پا درون تشتی از آب و روغن نعناع نیز مفید است. گردو، بادام، دانه انگور و ماهی منبع غنی از ویتامین E و D هستند که به حفاظت از عروق کمک میکنند و لذا مصرف آن به افرادی که در اندام خود ورم دارند توصیه میشود. مصرف گوجه فرنگی، چغندر، کاهو، مارچوبه و هویج هم موجب بهبود علائم میشوند.

نشستن صحیح

۲ اردیبهشت, ۱۳۹۵ - فیزیوتراپیست صادق زراعتکار - در دسته مطالب آموزشی

بدون دیدگاه

وضعیت های صحیح در طی نشستن، ایستادن و راه رفتن اثرات بسیاری در سلامتی بدن دارد. یک وضعیت نامناسب میتواند با ایجاد فشار بیش از حد به بافت منجر به تخریب زودهنگام سطح مفصل بشود. بسیاری از دردهای مفصلی و عضلانی، از جمله کمردرد، گردن درد، دردهای شانه و کتف، مشکلات لگن و زانو و حتی دردهای مچ دست و پا، ناشی از وضعیتهای نامناسبی است که در طی روز به خود میگیریم. نشستن طولانی پشت میز و کار با کامپیوتر بخش جدای ناپذیر زندگی امروزی ماست. بیشتر ما زمان بسیار طولانی را در یک وضعیت بدون تحرک سپری میکنیم و گاهی چندین ساعت بدون کوچکترین تغییری، یک وضعیت را حفظ میکنیم. بدن انسان یک ماشین خارق العاده است که صحت و سلامتش در گرو تحرک است. برخلاف وسایل مصرفی پیرامون، که هرچه بیشتر بکار گرفته شوند زودتر فرسوده میشوند، مفاصل ما هرچه مورد استفاده قرار نگیرند زودتر فرسوده میشوند

فیزیوتراپی خار پاشنه

۲۵ فروردین, ۱۳۹۵ - فیزیوتراپیست صادق زراعتکار - در دسته مطالب آموزشی, مفصل مچ پا

بدون دیدگاه

از میان تمامی درمانهای یاد شده، فیزیوتراپی یکی از موثرترین و بی عارضه ترین درمانهای ممکن برای خار پاشنه (heel spur) است. فیزیوتراپی با هدف کاهش التهاب و درد و تسریع روند ترمیم و بازسازی بافت آسیب دیده انجام میشود. بعلاوه حفظ تحرک و انعطاف پذیری لیگامانها و غشای کف پا و عضلات پشت ساق و در کنار آن تقویت عضلات روی ساق و کف پا نیز در برنامه درمانی فیزیوتراپی جای میگیرد